Nous avons tous besoin d’apprendre à gérer le stress et à réduire le stress au travail. Dans cet article, non seulement nous nous pencherons sur les différentes causes de stress, mais nous vous aiderons, ainsi que vos gestionnaires, à réduire leur stress au travail et à soutenir vos employés. Comme c’est globalement connu, créer un environnement de travail sain est bénéfique pour votre entreprise, car il pourrait générer des ventes pour l’entreprise.
Sources courantes de stress au travail
Dans une étude par des experts dans ce sujet, 46% de la principale cause de stress est la charge de travail d’un employé, avec 28% de problèmes de personnel, suivie du mélange entre le travail et la vie personnelle et la sécurité de l’emploi avec 6%. N’oubliez pas qu’un stress excessif peut interférer avec la productivité et les performances de vos employés et peut également avoir une incidence sur leur santé physique et émotionnelle. Cela affectera ensuite éventuellement les relations entre collègues et la vie familiale.
Outre les statistiques énumérées ci-dessus, il existe d’autres facteurs qui coïncident avec le stress lié au travail :
- Salaires bas,
- Charges de travail excessives,
- Faible soutien,
- Perspectives limitées de croissance ou d’avancement,
- La tâche au travail qui n’est ni attrayante ni stimulante.
Dans la même étude, 80% des travailleurs se sentent stressés au travail et près de la moitié ont besoin d’aide pour apprendre à gérer le stress. Un bon manager est au courant des situations qui se sont produites au bureau.
Cependant, un excellent manager prend l’initiative d’aider les membres de son équipe à découvrir comment ils peuvent réduire le stress sur leur lieu de travail à travers une formation gestion du stress en entreprise. Pour vous aider à devenir un excellent gestionnaire qui trouve des moyens de réduire le stress au travail, nous avons répertorié quelques idées que vous pouvez développer avec vos collègues.
Des moyens simples pour réduire le stress au travail
Un bon manager est non seulement conscient du problème, mais également trouve le moyen de le résoudre. Afin de réduire le stress au travail et de le rendre plus favorable, voici quelques moyens qui peuvent aider à réduire le stress au travail.
Reconnaissance du lieu de travail
La première chose à faire pour réduire le stress au travail est d’encourager la reconnaissance. Les experts de la gestion de stress en entreprise déclarent que les employés qui estiment avoir un rapport personnel positif avec leur employeur sont plus susceptibles d’être impliqués et qu’ils se sentiraient appréciés lorsque leur travail ou leur effort est remarqué.
Les grandes entreprises savent que les employés sont au cœur de l’entreprise. Cependant, un excellent manager devrait reconnaître les efforts des membres de leur équipe et apprécier ce qu’ils ont fait pour la société. Vous pouvez donc avoir une brève conversation avec eux et leur dire quel excellent travail ils ont fait, ou faire une petite annonce à ce sujet lors de vos réunions hebdomadaires devant leurs collègues.
Encouragez la pleine conscience dans votre équipe
L’idée de la pleine conscience ou de la méditation dans le bureau devient de plus en plus courante. Certaines entreprises recourent à la formation gestion du stress en entreprise faites par des experts pour aider leurs employés à mieux s’adapter avec le stress causé par leur travail, apprendre à l’accepter et faire tout le possible pour le battre.
Encourager les employés à bouger leur corps
L’esprit a besoin de cette pause de temps en temps. Afin de réduire le stress au travail, encouragez les membres de votre équipe à prendre le temps de faire de l’exercice au gymnase, de prendre un déjeuner à pied ou à une réunion, ou essayez un cours de yoga.
L’esprit et le corps auront une plus grande concentration et une plus grande clarté de pensée. L’activité physique telle que le yoga et la course à pied est également un bon moyen pour le personnel d’apprendre à se maîtriser au travail.
Vous pouvez également définir des rappels rapides de 5 minutes pour les membres de votre équipe toutes les 2 heures en observant constamment l’ordinateur. Faites-les descendre de leur chaise et debout pour étirer leur corps et reposer leurs yeux en regardant par la fenêtre.