Vous souffrez de mal de dos et la bonne nouvelle, c’est que la lombalgie régresse le plus souvent en quelques jours si vous l’a soignez bien. En attendant, que faire pour réduire la douleur sans recours aux anti-inflammatoires et retrouver sa mobilité ? Massages, ostéopathie, chiropraxie, plantes naturelles… Dans cet article nous faisons le point sur les remèdes naturels d’un mal de dos.
Le
dos est complexe
Le dos est un écosystème complexe est
composé de nombreuses choses. Il y a la colonne vertébrale, l’une des
structures les plus résistances de notre organisme, qui supporte la tête et
transmet le poids du corps jusqu’aux hanches. Cet empilement de vertèbres
est lui-même stabilisé par des ligaments et il est entouré par des muscles
larges et puissants qui lui confèrent sa stabilité. Ces différents
éléments fonctionnement de manière indépendante les uns des autres, mais ils
doivent agir de manière aux coordonnées pour que notre dos ne nous fasse pas
souffrir. Le dos est comme un chef d’orchestre et essaie de coordonner
tous les musiciens. Mais en cas de problème, et sans chef d’orchestre tout
n’est plus coordonnées et du coup vous ressentez une douleur importante et très
gênante.
Consulter
un ostéopathe
En cas de mal de dos et de dysfonction
vertébrale, le plus souvent due à un mauvais geste Privilégier la consultation
chez un ostéopathe. L’ostéopathe va dégager la vertèbre, sans la faire
craquer, puis corriger les dysfonctionnements qui ont pu vous
faire perdre un équilibre dans le fonctionnement de votre dos qui
peut être dû à un lumbago (stress émotionnel ou
musculaire) ou du torticolis (perte de mobilité du crâne ou du
bassin). Concernant le nombre de séances qui faudra pour soulager votre
mal de dos, compter 1 à 3 maximum selon votre diagnostic. En cas de maux
de dos, vous pouvez vous rendre en urgence chez un ostéopathe à Marseille ou dans
la France.
Ne
pas rester statique
Pas question de rester allongé même si vous en avait très envie. La bonne indication est de rester en mouvement, c’est le meilleur remède contre le mal de dos. Vous serez surpris, mais c’est aussi la clé pour récupérer plus vite et prévenir d’une rechute.
Appliquer du chaud sur la douleur
Une bouillotte ou une couverture chauffante sur la zone douloureuse procurent une sensation de détente. Mais l’effet est bref.
Se faire masser
Tout le monde peut le faire, il vous suffit de
se concentrer sur les muscles de chaque côté de la colonne vertébrale et
d’effectuer un mouvement de friction lente, plus ou moins appuyé avec une
pommade chauffante. Vous pouvez appliquer également des huiles
essentielles comme par exemple des huiles essentielles de menthe poivrée et de
girofle qui est intéressant pour leur effet chaud/froid et leur action
anti-inflammatoire. On peut aussi les associer à l’huile
essentielle (HE) de lavande qui est un excellent calmant du système
nerveux.
Nous vous rappelons qu’en cas de douleurs
dorsales, il est conseillé de consulter votre médecin traitant pour obtenir un
diagnostic sur votre mal.